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    没动。
    高雯走过去,把一条伸展带给她。
    “我是老会员了。”胡虹说。
    新会员才用这个,她不需要。
    “这个能帮助你更好地完成体式。”高雯说得很委婉。
    “好吧。”胡虹被忽悠了,她接过伸展带,看向高雯,“我刚刚做了太多太多动作,一直做都没停,已经没力气了,那就用这个吧。”
    高雯很有耐心,她解开伸展带,调好长度:“把手伸出来。”
    胡虹把她两只手乖乖伸出来。
    高雯帮她套在手肘上,胡虹趁着她帮她的工夫,快速观察其他会员,她模仿能力很强,立刻就会了。
    她笑着对高雯道:“谢谢老师!”
    高雯拿着胡虹的瑜伽砖,往墙面走去。
    胡虹快速跟上。
    高雯帮胡虹摆好瑜伽砖后,出言道:“把你手指大大张开,第二根手指对准瑜伽砖,虎口压实瑜伽垫,进入四足跪姿。”
    胡虹自有想法,立刻摆了一个有模有样的姿势。
    高雯上前帮她一一调整,动手的时候说道:“大臂外旋,手肘窝要对准瑜伽砖。”
    “好好好。”胡虹笑,“可以了!”
    开始吧!
    “背部推饱满,”高雯伸出手,放在胡虹的肩背,“推上来。肩胛骨向两侧划开,再推。”
    “好累。”胡虹抬头看高雯,微微拧眉,“还没好吗?”
    怎么这么多动作?其他瑜伽馆都没有!
    “再推,你的肩背塌下去了。”高雯脸色未变。
    胡虹默默低头,耸拉着脸再一次往上推背。
    小姑娘真严肃。
    高雯:“屈肘向下,慢慢把你的肩膀靠在瑜伽砖上。”
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    胡虹一听,这个她会,她立刻往前,肩膀趴在瑜伽砖上,真舒服。
    “......”高雯走到胡虹前面,再次帮她矫正,伸手放在她头顶,“这里是百会穴,你的百会穴只能轻轻落在瑜伽垫上,感受你的肩胛骨是否展开。”
    胡虹没动,已读不回。
    她满脑子都是摆好姿势了,快开始吧!
    “收腹,膝盖离开瑜伽垫。”高雯说着,手放在胡虹的肩背,“把背往上推。”
    胡虹认真照做:“好了吗?”
    “脚后跟踮起来,垫到最高,往前走。”高雯一一指导。
    胡虹往前走啊走,同时道:“好累好累。”
    今天就到这里吧,要回家吃饭了。
    “夹住手肘,用力夹,”高雯说完强调,“你的膝盖可以抬起来了,放在你的手肘上。”
    “那不是要离开地面?!”胡虹眼睛一瞪,拼命摇头。
    这太为难她了!
    “按照我说的做。”高雯面无表情,声线带着几分气场。
    胡虹安静下来,委屈巴巴不敢反抗,只能慢慢尝试。
    当她把两条腿都放在手肘上,离开地面的时候,整个人都震惊了,“这这这——”
    “用力夹紧手肘,”高雯站起身来,轻轻扶住她的腿,“把你的骨盆往上转动,吸腹,收稳核心,跟着我。”
    “慢慢的,伸直你的双腿,很好,很棒。”
    胡虹跟着高雯,一步步完成了倒立,她简直难以置信,
    她真是天赋异禀,做什么都很厉害!
    这么多年,她一直不化妆不打扮不减肥,但就是比同龄人年轻好看,就连随便生的儿子,不用辅导都是高材生,又高又帅!
    想想,胡虹觉得自己好厉害,不禁笑出声,她一激动,整个人摇摇晃晃起来。
    “夹紧手肘,吸腹——保持一下,我给你拍个照片。”
    高雯的声音在耳边响起,而胡虹一向不听指挥,眼见自己要倒下,一脸惊恐害怕:“我要倒了我要倒了,救命,救命啊——”
    高雯第一时间抓住她的脚,想让她慢慢落下来,胡虹则想快速下来,动作太着急,膝盖就这么压在高雯那白皙娇嫩的手心上。
    高雯认真严肃看向胡虹:“不能让你的膝盖就这么落下来,膝盖会受伤,练不到没关系,但你不能让自己受伤。”
    “安全第一,锻炼第二。”
    胡虹像个犯了错的孩子,缩着她的脖子,没敢看高雯,乖巧点着头。
    “先休息一下,马上就下课了。”高雯放缓声线,准备去辅助其他学员。
    “老师,”胡虹叫住高雯,小声可惜道,“刚刚还没拍照.....”
    她那么努力辛苦,还没拍照!
    高雯低眉浅笑回:“一会下课给你拍。”
    胡虹擦着额头的汗,再一次露出大笑脸。
    她刚刚真的好厉害啊,必须要拍下照片,让他们都看看!
    下课后。
    高雯和会员道别,收完辅具后,发现那个阿姨没在了。
    方寒给她发了消息。
    高雯点开消息。
    方寒发来的依旧是项目的问题。
    她的时间不多,一个语音电话就拨打回去。
    方寒见是高雯打过来的电话,立刻起身,拿着电话往楼梯间走,并第一时间接通她的电话。
    “我刚下课。”高雯说。
    “累不累?”方寒温声问。
    这几天,他都特别担心她,又不敢多问。
    “还好,本来没课,替其他老师上了一节,”高雯说着,打开手机,针对他提出的问题,一一解答,最后道,“我之后会把这些补充进去,这样你们的工作会更好展开。”
    说完,她有些歉意,“我也是第一次接触,难免有不周到的地方。”
    “你做得已经很详细,很尽心,”方寒顿了顿,语气尽可能轻松,“别太累了,有什么事情我们随时能沟通,不要给自己太大压力,我们是朋友,不是甲乙方。”
    要是甲乙双方,工作上多少有摩擦。
    她可以不用那么紧绷着。
    闻言,高雯笑了,话锋一转:“你今天忙不忙?”
    “不忙。”方寒说。
    “一起吃顿火锅,顺便讨论工作。”高雯说。
    这段时间,她都挺忙,没有坐下来好好聊了。
    “好,一起去超市吗?”方寒发现,她心情不好的时候,去超市也很开心。
    “嗯。”
    ......
    门外。
    林思悦站在教室门口,张妮走过来,往里面看了一眼:“雯雯老师还没打完电话吗?”
    “没呢。”林思悦难掩脸色上的兴奋。
    “等等她吧。”
    “嗯。”
    张妮和林思悦说着,往休息室走。
    休息室内,前台小姑娘站在胡虹身边,她脸色激动,再三确认:“阿姨,雯雯老师的课是1588一节,没有任何优惠,您要是买一百节的话,就是158800。”
    一出手就是十几万啊,她听到这个数字的时候,都以为自己听错了。
    店里还没有单笔这么大的销
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